SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie siłownia

  • W czym obciac kcal??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stopniowego ucinania). Po bieganiu (aero) nie jest potrzebne źródła węglowodanów - co innego po interwałach, czy ich odmianom - np hiit - nie wiem do końca jak to z tym bieganiem Twoim jest, bo raz piszesz, że interwały, a drugi raz że bieganie ;) Co do biegania rano, czy po treningu to ja powiem tak, że biegam długodystansowo łącząc to z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2013-07-26 16:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W czym obciac kcal??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest czasem za mało białka? Po bieganiu (aero) nie jest potrzebne źródła węglowodanów - co innego po interwałach, czy ich odmianom - np hiit - nie wiem do końca jak to z tym bieganiem Twoim jest, bo raz piszesz, że interwały, a drugi raz że bieganie ;) Biegam bezposrednio po siłowni (30 minut)wiec wegle chyba potrzebne i w dni bez siłowni robie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2013-07-30 15:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZESTAW SUPLEMENTOW [do oceny]

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bieganie zostalo mi wbite jakos w banie po redukcji na poczatku stykniecia z silownia. I teraz gdy nie wejde na bieznie mam dziwne wrazenie nie wiem jak opisac po prostu wbilo sie w glowe Zmieniony przez - Artur'94 w dniu 2015-08-07 20:35:12

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2015-08-07 20:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ja bym sklanial sie do aerobow po treningu na silowni albo tego samego dnia wieczorem lub w dni bez treningu wszystko zalezy jak czesto cwiczysz na silowni i jak wczesniej wygladal TWoj schemat napisz cos wiecej to moze cos poprawimy bo chyba silownia i bieganie to nie codziennie? Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2006-05-17 12:34:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2006-05-17 12:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na czcz-redukcja + ankieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecam: http://silownia-trening.pl/trening-hiit/ Hmm, robiłem hity na redukcji kiedyś, natomiast jedno zdanie z tego artykułu: "Dodamy, iż nie polecamy tego treningu wraz z dietą LOWCARB" A taką właśnie stosuję gdyż jestem teraz na redukcji. Poza tym głównie pytałem o bieganie na czczo:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2012-05-15 13:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie, a siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    i bieganie i silownia bo na silowni tez sie ksztaltuja miesnie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2015-06-29 17:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki spadek masy ciała

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nic konkretnego nie znajdzie to trzeba bedzie wziac jakas diete na mase .. i jeszcze jedno pytanie czy przy aktualnym trybie zycia tj. Nauka czy nie zaleje sie tluszczemod diety ? Oczywiscie silownia bedzie prawie codziennie i rowerek , bieganie pare razy w tygodniu.. przy okazji posiadam jeszcze nieotwarty mass shocker UNS czy go tez popijac ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2013-08-09 20:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 128kg - pracownik biurowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musisz policzyć swoje zapotrzebowanie, a potem ułożyć ZBILANSOWANĄ dietę Oczywiście dieta da świetne efekty, jeśli dołożysz do tego trening (siłownia, basen, rower, bieganie itd) Tak więc zacznij od tych linków (obowiązkowo): 1. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2011-02-07 23:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Partia 2xtyg po HST

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam jeszcze kilka informacji: Wiek : 21 Waga : Wzrost : 185 Cel treningowy : Sila i Masa Staż treningowy na siłowni : po przerwie 8miesiecy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Jest LowCarb 2700kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Od srody cykl na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2010-04-19 07:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To znowu ja - pytanie co do odchudzania.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kurczaka i sałatą 3 - kanapka z szynką z kurczaka, sałatą, jajkiem i pomidorem 4 - gotowany kurczak, surówka/kalafior/sałatka/fasola 5 - serek wiejski Do tego dojdą owoce i 2l+ wody. Żadnych suplementów. 3/4 razy w tygodniu bieganie po 40 minut oraz możliwie siłownia (jednak to pójdzie na bicepsy i klatkę z początku). Co to ten bieg interwałowy?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2012-09-26 21:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jedz zdrowe produkty. Wyrzuć słodycze, biały chleb, produkty wysokoprzetworzone ( fastfoody itp). Jak masz możliwość dodaj przynajmniej jakieś aeroby (rowerek, bierznia, bieganie) albo inną formę aktywności fizycznej - NAJLEPIEJ siłownia. Jezeli nie chcesz ograniczać kalorii z diety to właśnie zwiększ wysiłek fizyczny i sprobuj z niego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2006-11-20 20:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem ale na poczatku redukcji nie powinienes zarzucac supli nie wiem co u ciebie te dwie kapsulki pomysl nad odzywka bialkowa serwatkowa ten trening to jaki ? aeroby silownia ?? najlepiej bieganie na poczatek Zmieniony przez - borut78 w dniu 2012-10-02 07:37:45

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2012-10-02 07:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • max masz biegania z rana :)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bieg na maxa ) + bieg wahadłowy 20*5m ,plus jakies inne cwiczenia na szybkosc ? moze byc tak ? co byś jeszcze dozucił i jakie przerwy robic pomiędzy przebiezkami ? wielkie dzieki za odpowiedz aha mój trening : pon,sro.pia siłownia ACT wto,czw,sob,nie bieganie (na razie tylko z rana tak jak pisałem i chba teraz dozycie wahadłowy i przebieżki )

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2005-10-09 11:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczął biegać a bieganie intensywne to dwie różne rzeczy, nie możesz od razu iść i napierdzielac ostro np interwały. Siłownia to podstawa lepiej się sprawdzi an reduckji.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 2017-07-04 07:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie cwiczenia na poprawe wyglądu+zdjecia

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli co proponujesz>?aeroby np bieganie na redukcję+ jakaś siłownia ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2010-03-19 19:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wspomóc?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Żadnymi ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tłuszczyku, który się na nim osadza;)Ćwiczenia na brzuch tylko go wzmocnią, ale żeby mięscie brzucha wyszły na wierzch to najpierw trzeba usunąć tłuszczyk. Osobiście polecam siłownia+aeroby 3 razy w tygodniu(bieganie,pływanie) i oczywiście dobra dieta, bo bez tego to za daleko nie zajdziesz.Pozdro;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2013-05-03 22:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalistenika + bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Kalistenika jest głównym celem, bieganie drugorzędnym, a siłownia dodatkiem. Zaproponujecie jakiś trening na siłowni żeby jak to powiedziałaś pomagał, a nie przeszkadzał w bieganiu? Myślałem żeby zrobić dwa różne treningi fbw wykonywane na zmianę co tydzień, bo na jednym ciężko będzie przepracować wszystkie mięśnie w każdej płaszczyźnie. Z planem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2023-08-28 08:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 metrów

    Post
    Inne dyscypliny

    Na siłownie przez ferie chodziłem codziennie bez sobót i niedziel. Robiłem trening bardziej pod kulturystyke niż bieganie tj. wyciskania, wiosłowania, uginanie ramion, przyciaganie drazka, wyproty nóg. nie zaś podskoki, wymachy i wypady, tego nie robilem. Znaczy robilem ale w starym roku jeszcze jakos w grudniu kiedy jeszcze nasz klub miał [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2006-01-28 10:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuję Pon, Środa, Piątek siłownia i aeroby tuż po siłowni. A jeżeli chodzi o dni nietreningowe a robię tylko aeroby w takie dni jazda na rowerze bieganie itp to BCAA mogę brać podobnie jak w dni treningowe ? Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2012-02-20 13:10:01

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2012-02-20 13:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągły brak efektów przy odchudzaniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3l dziennie + jedzenie fast foodow na noc ok 22h. (dwa wielkie tosty) prawie co dziennie + brak ruchu + brak zdrowego żywienia, przeskok od razu na czystą wodę + dużo lepsze żywienie + siłownia + bieganie + piłka to nie za szybko? Nie wiem, wydaje mi się, że czuję się lepiej i, że moge się sprawniej ruszać, ale tak jak mówiłem, ciało bez zmian.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5199 Data: 2015-06-12 07:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)